Giorni e Orari di Allenamento

ORARI ALLENAMENTO AGE GROUP

Nuoto

Gruppo 1 – Sera
Coach: Ivan Risti

Lunedì e giovedì | 21:00 – 22:30 (coach Risti)

Sabato | 17:30 – 19:00 (corsie riservate ma senza coach)

Gruppo 2 – Alba
Coach: Ivan Risti e Simone Diamantini

Lunedì | 07:00 – 08:30 (coach Risti)

Giovedì | 07:00 – 08:30 (coach Diamantini)

Atletica
Milano, campo XXV Aprile, ogni Mercoledì ore 19:00 con Daniel Fontana

Ciclismo e Combinati
In stagione

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GIORNI E ORARI ALLENAMENTI GIOVANI

Gruppo YOUTH / UNDER 23

Lunedì

18:15 – 19:40 | Corsa

20:00 – 21:00 | Nuoto

Martedì

15:30 – 17:00 | Nuoto

17:15 – 18:30 | Ciclismo  (oppure corsa)

Mercoledì

17:00 – 19:30 | Corsa (17.00 ritrovo DDS o 17.30 Montagnetta di San Siro)

Giovedì

15:30 – 17:00 | Nuoto

17:15 – 18:30 | Corsa/ Ciclismo (da definire)*

Venerdì

15:30 – 17:00 | Nuoto

17:15 – 18:30 | Corsa

Sabato

(al mattino)

7.45 – 9.00 | Nuoto

A seguire ciclismo e/o Corsa (ore 12:00 circa)

(al pomeriggio)

14:00 – 16:00 | Ciclismo /Corsa (da definire)*

16:15 – 17:30 | Nuoto

Domenica

(solo su convocazione)

9.00 -12.00 Ciclismo

Note

* il coach definirà cosa e come fare l’allenamento a seconda della stagionalità

– Avere sempre le scarpe da corsa anche quando c’è allenamento bike

– Gli allenamenti del lunedì, martedì, giovedì e sabato sono fondamentali per essere coinvolti nell’attività pre-agonistica


Gruppo KIDS

Lunedì

17:00 – 18:15 | Corsa (Emanuele F.)

Martedì

16:50 – 17:50 | Nuoto (Morena)

18:10 – 19:10 | Corsa (Emanuele F.)

Mercoledì

18:30 – 20.00 | Nuoto (Morena)

Giovedì

16:50 – 17:50 | Nuoto (Morena)

18:10 – 19:10 | Corsa (Emanuele F.)

Sabato

12:15 – 14:00 | Nuoto (Morena)

14:15 – 15:45 | Ciclismo/Corsa (Cappelletto D.)

Note

– Gli allenamenti del martedì, mercoledì e sabato sono fondamentali per essere coinvolti nell’attività pre-agonistica